Koliko vode dnevno trebate piti

Vodu možete da pijete koliko god hoćete. Kako voda čini 70 posto našeg tijela, stalno su mu potrebne nove količine.

Stručnjaci savjetuju da se svaki dan treba popiti 1,5-2 litre vode. Ovu količinu treba rasporediti na cijeli dan. Međutim, imajte u vidu da količina vode koju treba popiti zavisi i od težine pojedinca.

U načelu, važi sljedeće pravilo: 0,2 litra na 10 kilograma tjelesne težine. Prema tome, ako težite 70 kilograma, treba da popijete 1,4 litra vode.

Što je bolje – negazirana ili gazirana voda? Neki smatraju da je to stvar ukusa, ali to nije točno. Neke mineralne vode prirodno sadrže ugljični dioksid, dok se drugima dodaje. Sastavni dio ugljičnog dioksida je sol hidro-karbonat, koja osigurava ravnotežu između kiselina i baza u organizmu.

Ako se osjećate iscrpljeno i ako ste pod stresom, gazirana voda će djelovati na vas kao energetska injekcija. Ako, međutim, imate osjetljiv želudac, ugljični dioksid bi mogao da poveća kiselost u želucu.