Protiv prehlade
Kapi za nos, napravljene od jedne četvrtine kašičice soli i 120 ml tople vode, pomoći će da se odčepi nosić vašeg djeteta.
Ovlaživač će dodati umirujuću vlažnost zraku u prostoriji, ali povedite računa da prostorija bude čista. Dodajte u lonac kipuće vode aromatične trave (žalfiju, eukaliptus, majčinu dušicu /timijan/, ružmarin ili zimzelen /zimsko zelje/) i pustite da se kuha nekih petnaest minuta. Potom inhalirajte paru kako bi vam se pročistili zagušeni disajni kanali.
Pored toga, eukaliptusovo ulje i njegov aktivni sastojak, eukaliptol, često mogu da se nađu u prodaji u vidu kapi ili melema protiv kašlja.
Pileća supica? Obavezno! — Istraživači su dokazali da su naše bake bile u pravu! Pileća supica je djelotvornija od vrele vode ili bilo koje druge tečnosti kada je riječ o ublažavanju začepljenosti nosa. „Novoengleski medicinski žurnal” je potvrdio ono što svaka majka već zna – pileća supa je blag antibiotik i dekongestiv i izuzetno je djelotvorna protiv prehlade. Kineski iscjelitelji također koriste pileću supu za liječenje nazeba, ali oni joj dodaju i malo ginsenga. Ne zaboravite da je baka dobro znala za sposobnosti crnog i bijelog luka da ublaže zapušenje i pomognu kod upornog kašlja. Dodajte zato i malo crnog luka i pokoji češanj bijelog u svoju pileću čorbicu.
Ukoliko vam se čini da vas često hvata nazeb, upamtite da je zdrav organizam prva linija odbrane protiv bolesti. Spavajte dovoljno. Studije su pokazale da je jedna neprospavana noć dovoljna da izvrši veliki pritisak na vaš imunološki sistem. Vježbajte i dobro se hranite – gledajte da hrana koju konzumirate sadrži antioksidanse koji su potrebni organizmu. Takve namirnice su tamnozeleno lisnato povrće, žuto i narančasto povrće, voće, džigerica, mlijeko, koštunjavi plodovi, sjemenke, integralne žitarice, pšenične klice, citrusno voće, paradajz, prokelj, zelene paprike, jagode, dinje, kupus, pasulj, jaja i obogaćeni kruh i cerealije.
Nemojte da čekate da vas simptomi potpuno izmore — počnite da se liječite na prvi znak prehlade. Odmarajte se više nego inače i, ako je moguće, skratite malo tokom nekoliko dana svoj uobičajeni raspored kako biste dali svome organizmu šansu da se izliječi.
Recept protiv prehlade
Evo jedan dobar recept protiv prehlade
Vitamin C: Četiri kapsule od 500 mg kalcij askorbata na dan. Rezultati su najbolji ako uzimate dvije ujutro uz doručak i dvije kasnije tokom dana, također uz jelo.
Beta-karotin: Uzimajte po jednu kapsulu od 25.000 do 50.000 i. j. na dan, tokom tri do četiri dana.
Ehinacea: Jedan do tri doze od 500 mg na dan.
Bijeli luk: Jedna do tri bezmirisne kapsule bijelog luka tokom tri do četiri dana.
Bobice zove: Jedna ili dvije kapsule zove od 500 mg na dan, ili zove u tečnom stanju u odgovarajućoj količini, sve dok se simptomi ne stišaju.
