Voće je dobro protiv zamagljenog vida – katarakte
Borovnice — Ovo voće, koje travari već dugo upotrebljavaju za liječenje najrazličitijih problema, može da pomogne u sprečavanju stvaranja katarakte. U jednom ispitivanju, ekstrakt borovnice, plus vitamin E, zaustavili su progresiju stvaranja katarakte kod 97 posto starijih pacijenata sa tom dijagnozom. Ovu ljekovitu biljku također su koristili britanski piloti — lovci za vrijeme Drugog svjetskog rata, koji su tvrdili da ona pomaže ublažavanje noćnog sljepila.
Savjet za prevenciju bolesti katarakta
Izbjegavajte izlaganje očiju visokoenergetskom zračenju (direktna sunčeva svjetlost), tako što ćete ih zaštititi naočalama za sunce (vodite računa da štite od UVB i UVA svjetlosti) i šeširom sa širokim obodom ako izlazite za vrijeme najjačeg sunca.
Izbjegavajte pušenje, ono pospješuje formiranje slobodnih radikala. Konzumirajte čistače slobodnih radikala, kao što su vitamini E, C i beta-karotin i konzumirajte antioksidante koji potpomažu apsorbiranje ultraljubičastih zraka, među koje spadaju beta-karotin, lutein i zeaksantin.
Voće i povrće su odlični izvori antioksidanta, pogotovo je to povrće tamnozelene boje, kao što su spanak, zelena paprika i prokelj. U povrće bogato vitaminom A spadaju i bundeva i slatki krumpir. Mrkva i jesenja bundeva su izvanredno dobri izvori beta-karotina. Jedna presna mrkva sadrži 13.500 i. j. beta-karotina — više nego što iznosi 250 procenata preporučene dnevne potrebe (RDA). Jesenja bundeva nije samo bogata beta-karotinom već ima i jedan dodatni bonus: obiluje kalijem i krcata je vitaminom C.
Držanje dijabetesa pod kontrolom je od kritične važnosti.Dijabetes može da poveća rizik od razvoja katarakte za više od 400 procenata kod osoba mladih od 65 godina.
Jedan dobar recept protiv katarakte
Kombinacija multivitaminskih dodataka za „razbijanje” katarakte: Na tržištu danas postoji mnoštvo specijalno dizajniranih dodataka za očuvanje zdravlja očiju, koji su kombinacija neophodnih antioksidanta. Ove formule su tipične po tome što uključuju B2, selen, alfa i beta-karotin, lutein, vitamine C i E, B-kompleks i cink. Uobičajena doza iznosi dvije kapsule ili tablete na dan, već prema uputstvu.
Kao dopunu multivitaminskom dodatku, preporučujem i sljedeće.
Glutation: Dvije kapsule od 500 mg na dan, na prazan želudac.
Borovnice: Jedna kapsula najviše tri puta na dan.