Kako poboljšati probavu?

Svježe voće i povrće, kao i žitarice i cerealije, sadrže vlakna koja su neophodna za očuvanje zdravlja debelog crijeva i funkcije crijevnog sistema. Neka vaša ishrana bude bogata ovim namirnicama, a nešto siromašnija onima koje se teže vare, kao što su meso i masni proizvodi. Konzumiranje više manjih obroka u toku dana, umjesto onog jednog obilnog večernjeg obroka, pomoći će vašem organizmu da propisno svari unesenu hranu. Obratite pažnju na namirnice koje prouzrokuju uznemirenje želudačno-crijevnog sistema i pokušajte da ih eliminirate iz svoje ishrane, kako biste vidjeli da li će to da utiče na poboljšanje vašeg stanja. Uključite neki oblik fizičke aktivnosti u svoj svakodnevni režim.

Ukoliko vas muče jadi uzrokovani probavom, pokušajte sljedeće.

Ako imate premalo klorovodične kiseline: Betain klorovodonična kiselina: Jedna tableta od 500 mg betain HC1 uz jelo, zajedno sa kompletnom multidigestivno-enzimskom formulom (u vidu kapsula ili tableta) koju treba da uzimate pola sata nakon obilnijeg obroka. „Protjerajte” punom čašom filtrirane vode. Bromelain: Sažvačite jednu do dvije tablete poslije jela. Ako imate previše klorovodonične kiseline: Tablete papaje: Ove tablete, koje se žvaču, mogu da se uzimaju posle jela.