Savjeti za borbu protiv gihta
Izbjegavanjem pogrešnih namirnica možete mnogo da učinite u prevenciji gihta. Namirnice bogate purinom trebalo bi da su za vas jednostavno zabranjene: tu su uključene suve mahunarke, džigerica, skuše, sardine, račići, brizle, špargle, mekinje, karfiol, jegulja, morske ribe, mahunarke, meso, spanać i integralne žitarice. Neke namirnice mogu da vam smetaju vise nego druge. Pokušajte da vodite dnevnik ishrane kako biste vidjeli koja vam hrana izaziva najgore simptome.
Smanjite ukupno svakodnevno unošenje proteina. Pijte mnogo tečnosti kako biste iz organizma isprali mokraćnu kiselinu i spriječili stvaranje kamena u bubregu; također izbjegavajte suvišne količine alkohola.
Prekomjerna tjelesna težina može da pogorša giht; smršajte ako je potrebno, ali ključ svega je umerenost. Prebrzo gubljenje težine može čak da poveća nivo mokraćne kiseline. Zdrava ishrana s naglaskom na namirnicama koje sadrže malo masnoće i šećera, kao i fizičko vježbanje, pomoći će vam da održite odgovarajuću tjelesnu težinu.
Recept protiv gihta
Ispijajte po jednu čašu soka od trešanja do tri puta na dan, i pokušajte da uzimate sljedeće dodatke.
Ekstrakt groždanog sjemena: Uzimajte po 100 mg tri puta na dan.
Vitamin B-kompleks: Jedna tableta ili kapsula od 50 mg dva do tri puta na dan, uz jelo.
Vitamin B6: Jedna kapsula od 50 mg tri puta na dan.
Multi-antioksidantski preparat: Potražite kombinaciju koja sadrži alfa i betakarotin, superoksid dismutazu, vitamine C, E i selen. Uzimajte dva do tri puta na dan.
