Važnost minerala za naš organizam
U slučaju da dođe do nekih lakših tegoba u organizmu, on se uz pomoć minerala ili vitamina sam može da odupre.
Zbog toga je važno da pomognete organizmu, na taj način da pazite na ishranu, odnosno da u tijelo unosite adekvatnu količinu potrebnih tvari.
Za primjer uzmimo krvarenje iz desni. Problem upaljenih desni koje krvare ublažit ćete uz pomoć vitamina A i C. Da biste povećali njihov sadržaj u organizmu, dovoljno je da popijete samo jednu čašu soka od mrkve i pomoranče, u koju ste stavili jednu žličicu biljnog ulja.
Još jedan primjer je osjećaj umora. Ako ste stalno umorni vjerojatno patite od nedostatka željeza. Ako teško podnosite tablete željeza pojedite jedno jaje dnevno i što češće konzumirajte jela pripremljena s lećama.
Ukoliko pak imate masnu kožu, to može biti indikator nedostatka biotina i vitamina B2. Jogurt od soje (biotin) i običan jogurt (vitamin B2) djeluju preventivno.
Ako imate problema s kosom, da vam opada tada pazite na unos biotina i cinka u organizam, jer oni doprinose regeneraciji kože i kose. Započnite dan muslijem sa dodatkom badema i jednim kuhanim jajetom.
Ukoliko primijetite da vam rane teško zarastaju tada oprobajte čarobnu formulu koja glasi: vitamin C, plus vitamin K, plus cink. Kombinirajte papriku sa paradajzom i ribom da biste poboljšali zarastanje rana.
